Perla v našich programech.

Osvědčené metody cvičení, které ve své kombinaci se navzájem doplňují a umocňují pozitivní efekt pro Vás a vaše záda!

Cíl kurzu: Naučit se držet záda v kondici.
Formát kurzu: 9 – 17h (cca 7h ).
Fungování: cvičení uvnitř i venku s pomůckami, holemi, cvič-gumy a Nordic Walking
Pro koho: pro kohokoliv, kdo s holemi chodí nebo chce začít. Malá skupina (6-12 účastníků), osobní přístup.  Kurz vede odborník, fyzioterapeut.

Přínosy tohoto kombinovaného programu: 

ZDRAVÁ ZÁDA  získáte informace o Vašem pohybovém systému  naučíme Vás vnímat Vaše tělo  naučíte se cvičit tak, aby Vaše tělo bylo pevné a pružné (nejen záda)  dozvíte se, jak si pohybem neubližovat  představíme Vám základy ergonomie a jak je využít v každodenním životě

NORDIC WALKING dozvíte se, jak můžete parkticky používat a využít Nordic Walking jako péči o svá záda naučíte se cvičení s holemi zaměřené na záda  praxe v terénu – chodíme-cvičíme-chodíme  cvičení s holemi (protahování, posilování)  technika holí v terénu s osobním přístupem a zpětnou vazbou

Pro zdárné absolvování kurzu je třeba základní fyzické kondice a dobrého fyzického stavu (tzn.bez aktuálních potíží). Co sebou Vám sdělíme v pozvánce na kurz. Hole na Nordic walking a pomůcky ke cvičení budou pro Vás připraveny. Budete mít možnost zakoupit si jak hole s účastnickou slevou tak pomůcky na cvičení. Máte-li jákékoliv dotazy ozvěte se nám. Pro aktuální termíny a místa kurzu se podívejte se do kalendáře kurzů.

Těšíme se na Vás!